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「骨盆亮晶晶」的6個效果超乎想像！

苗條身材不外乎是所有女性共通的願望。「想跟蝴蝶袖說掰掰」、「想要擁有水蛇腰」、「不過胸部不要變小」……為了能實現更多的夢想，我每天都在做各式各樣的研究。結果，終於設計了這套骨盆亮晶晶瘦身操。

❶ 提高基礎代謝率

實際做骨盆亮晶晶瘦身操就會知道，雖然只是很簡單的運動，但全身上下都有活動到。手臂的舉放、手腕的迴旋、腰部的扭轉……平常不太會用到的肌肉都得到刺激和強化。持之以恆地實行，基礎代謝率就會提高，身體也不易發福。

❷ 消除蝴蝶袖和水桶腰

兩手舉高轉動腰部，這部分的贅肉就會慢慢消失。

❸ 下半身變得緊實

此運動要輕輕彎曲兩膝並放低腰部，而這樣的姿勢會給下半身帶來壓力，所以自然下半身就變得緊實了。

❹ 胸部更豐挺

骨盆亮晶晶瘦身操可以有效地讓你瘦下想瘦的部分，同時也不用擔心胸部因此變小。甚至有人因為做這個運動，胸型變得比以往更豐挺。

❺ 矯正骨盆歪斜

姿勢不良的人可以藉由每天做這個運動來矯正。除此之外，腰部的迴轉運動也可以幫助歪掉的骨盆恢復到正常位置。

❻ 使肩胛骨一帶的肌肉變得柔軟

活動手臂可以軟化肩胛骨一帶的肌肉，進而預防和改善肩頸僵硬痠痛的症狀。

如同以上所述，骨盆亮晶晶瘦身操不僅可以瘦身，對許多不適症狀也很有效果。請大家和我一起從今天開始就試試看吧！

骨盆亮晶晶瘦身操的實行方法

1. 雙腳跨開略大於肩寬兩膝微微彎曲、手臂向上舉，兩肘呈直角彎曲。

下一頁還有更完整的動作說明喔

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2. 雙手比出像是「亮晶晶」的手勢，往內外兩側轉動手腕並左右扭轉腰部。臉保持看著前方。共做30秒。

point. 1天1次，做90秒。

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本文摘自《小腹凹下後：減重2kg，向細胞癌化、內臟脂肪、肚子裡的毒害物質say goodbye！》／主婦之友社／楓書坊文化

引用自: https://tw.news.yahoo.com/骨盆亮晶晶瘦身操-90秒正骨盆瘦全身-060000029.html金柏娛樂城ts999.tw帶給你最多元的玩法,最多的賽事資訊,法網2016,職棒cpbl,nhl espn,歐洲籃球聯賽即時比分,ahq英雄聯盟, nba熱身賽賽程,,賽車,美國職籃直播 免費,vtb聯合賽即時比分,mlb 文字直播,mlb即時比分mlb,台灣職棒,金柏娛樂城給您充滿驚喜的娛樂世界! 美國冰上曲棍球 nhl 戰績,美國職籃季後賽賽程,溫布頓網球,mlb季後賽賽制,歐洲國家盃賽程, 美國網球公開賽2017,,2017法網女單冠軍,足球即時比分,日職線上直播網站,日本職籃戰績,即時新聞轉播,kbl韓國職籃比分kbl